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断食をするとなにしろ排毒作用が高まるので3〜4日目頃から湿疹が出た、口臭や体臭がひどくなり、長期間薬を服用していた人はその薬の臭いまでします。 断食反応としてさらに吐き気、嘔吐、腹痛、頭痛、動悸、めまい、目ヤニ、耳ダレ、鼻汁、リウマチや神経痛の痛み、咳や啖、喘息の発作まで出ます。

健康食品でも弱い同様の反応が出る場合があります。 一時的に血糖値が上がった、血圧が上がることもありますが心配はいりません。
食事や便通に注意してしばらく様子を見て下さい。 全然下がらない時には病院に行くべきです。
強い喘息の発作が出た時もすぐに病院に連れて行って下さい。 こうした様々な好転反応の峠を越えると体質はかなり改善され、自然治癒力も高まって病気は徐々に回復に向かいます。
好転反応はまったく出ない人もいます。 好転反応が出ないから効果がないのでは、と思う必要はありません。
一般に病気の重い人、体質の悪い人ほど好転反応は強い傾向にあります。 良い健康食品の選び方いざ健康食品を選ぶとなるとたくさんあって、何か良いのか判断に迷います。
無農薬、無添加は当たり前ですが、次の2つを目安にしたら良いと思います。 原材料を丸ごと使っているもの、原材料は食べ慣れたものであることなぜ「原材料を丸ごと使ったものが良い」のでしょうか。
まず、いろいろな栄養素（有効成分）を摂ることができるからです。 次に有効成分だけ取り出したものは薬に近く、副作用の可能性があるからです。

食べ物の有効成分は化学薬品よりは安全ですが、完全とは言えません。 その裏付けになるのが1999年にＮーベル医学生理学賞を受賞したＢ博士のシグナル理論です。
自然の食べ物の中のビタミンやミネラルには郵便番号のようなたんぱく質が付いていて、各々が肝臓、腎臓、神経、筋肉という目的地までうまく運ばれるというのです。 ところが、抽出された有効成分には郵便番号が外れている場合が多く、各々が目的地までうまく運ばれず、最終的には薬のように解毒するため肝臓を疲れさせるらしいのです。
なるべく原材料を丸ごと使った健康食品を胃腸でうまく消化、分解、吸収して、無駄なく利用すべきです。 有効成分だけを摂るとバランスを崩す可能性もあります。
ところで、健康食品はなぜ有効なのか、その科学的な根拠が乏しいのでなかなか信頼が得られません。

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